Domina tus malos hábitos
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¿Y si pudieras entrenar tu cerebro para dejar atrás los hábitos que te perjudican? Los hábitos —buenos o malos— condicionan gran parte de nuestra vida. Comer en exceso, gastar más de la cuenta, procrastinar, distraerse constantemente, intentar agradar a todo el mundo, perder el tiempo o recurrir demasiado al alcohol son patrones que pueden parecer difíciles de romper. Pero el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen plantea una idea alentadora: el cerebro aprende aquello que practicamos, y también puede aprender a cambiar.En Domina tus malos hábitos, Amen combina neurociencia accesible, investigación clínica y herramientas prácticas para explicar cómo identificar los comportamientos que nos frenan y sustituirlos por hábitos más saludables.En este libro descubrirás:• Los principales sistemas cerebrales que influyen en tu conducta diaria
• Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos
• Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes
• Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción
• Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sostenibles Una guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
• Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos
• Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes
• Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción
• Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sostenibles Una guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.